Sinir S?k??mas?: Bel f?t??? yahut siyatik sinir s?k??mas?, bacak vecas?na hat hevesliabilmektedir.Kuruyemi?, kinoa ve mercimek bu mineral aç?s?ndan verimli olan g?dalar aras?ndad?r. Zorlay?c? egzersizler sonras?nda olu?an bacak balk?lar?nda al??t?rma sonras? usturuplu dinlenmenin yap?lmas? ve alakal? kas bölgelerinin masaj üzere falmlar?n?n ger�